تازه فهميدم مشکل اصليم از کجاست ، من کارهاي هنري انجام ميدم ولي نسبت به زمان و تلاشي که ميکنم نتايج خيلي کوچک هست و همين باعث شد که انگيزه هام رو از دست بدم چون کارهام تا يک جايي پيش ميرفت ولي به پايان نميرسيد و اين اتفاق چندين بار تکرار شد و من هربار من شوکه مي شدم که چرا اينجوري شد؟ و همه چيز بهم ريخت هر چي فکر ميکردم که کجاي ذهنم ايراد داره يا چه باري مشکل داره درون من پيداش نميکردم و نميفهميدم مشکلم کجاست تا اينکه شما توي يکي از استوري هاتون يک سوال مطرح کرديد
حالا ديگه اون احساس گناهه داره کمرنگ و کمرنگتر ميشه و من هي گوش مي دم و مي نويسم و بهش فکر مي کنم و با خودم ساعت ها راجع بش حرف مي زنم و فکر ميکنم بايد بازم گوش بدم تا جز ذاتم بشه ، مثل نفس کشيددن بشه
چرا بعضي افراد با سواد و تلاش کمتر و تجربه کمتر پول بيشتري ميسازند و بعد در مورد عزت نفس گفتيد و با خودم گفتم اين يک نشونه است و باعث شد که من دوره عزت نفس را تهيه کنم و روش کار کنم
تا رسيدم به جلسه سوم يا چهارم که در مورد احساس گناه بود و بعد فهميدم که من احساس گناه داشتم از گرفتن پول از ديگران و رائه محصولم و فقط به اون چند ساعت کارم نگاه ميکردم و بعد نسبت به مبلغ احساس گناه داشتم ولي غافل از اينکه من سالهاي سال کار کردم تا به اونجا برسم
بعد شروع کردم به نوشتم تلاش ها و قدم هايي که براي متخصص شدن در کارم گذاشته ام و بعد همشو محاسبه کردم و بعد به اين نتيجه رسيدم که اگر من 10 برابر اين مبلغ را هم بگيرم بازم کمه و الان که فهميدم مشکل کجاست در ذهن خودم ارزش جنسم 10 ها برابر قيمتش شده است و خيلي راحت ميتونم قيمت بدم و مشتري هم راحت ازم خريد ميکنه
فهميدم ترس داشتم از ارائه محصولم از ارائه خودم و گفتن خوبي هاي محصولم و احساس گناه داشتم که راحت پول دربيارم
یعنی تبدیل افکار منفی به مثبت نیاز به تمرین و آگاهی دارد. در اینجا چند راهکار مؤثر ارائه می‌شود:
۱. شناخت افکار منفی
ابتدا سعی کنید افکار منفی خود را شناسایی کنید. هر زمان که احساس ناراحتی یا اضطراب کردید ، از خود بپرسید: «در حال حاضر به چه چیزی فکر میکنم که حالم بده ؟»
۲. تغییر زاویه دید
به جای تمرکز بر جنبه‌های منفی موقعیت ها ، سعی کنید جنبه‌های مثبت هر موقعیت را ببینید. مثلاً اگر در کاری شکست خوردید، به آن به عنوان فرصتی برای یادگیری نگاه کنید.
۳. استفاده از جملات مثبت
جملات تاکیدی مثبت را با خود تکرار کنید. مثلاً: «من قوی هستم»، «من می‌توانم از پس این مساله برآیم»، «هر روز بهتر از دیروز می‌شوم».
۴. تمرین قدردانی
هر روز سه چیز را که بابت آنها سپاسگزار هستید، یادداشت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا بر چیزهای مثبت زندگی و داشته هایتان بیشتر تمرکز کنید.
5. تعامل با افراد مثبت
سعی کنید با افرادی که انرژی مثبت دارند معاشرت کنید. این افراد می‌توانند به شما کمک کنند تا دیدگاه مثبت‌تری داشته باشید.
6. ورزش و فعالیت بدنی
ورزش منظم باعث ترشح اندورفین می‌شود که به بهبود خلق و خو و کاهش افکار منفی کمک می‌کند.
7. مطالعه و یادگیری
کتاب‌ها و مقالات مثبت بخوانید. این کار به شما کمک می‌کند تا دیدگاه‌های جدید و مثبت را در زندگی خود به کار بگیرید.
8. تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی
اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید و به خودتان برای رسیدن به آنها پاداش دهید. این کار به شما احساس موفقیت و مثبت‌اندیشی می‌دهد.
تبدیل افکار منفی به مثبت یک فرآیند تدریجی است و نیاز به صبر و تمرین دارد. با تکرار این راهکارها، به مرور می‌توانید ذهنیت مثبت‌تری ایجاد کنید.
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
